高手投篮和低手投篮的区别是什么？
前段日子也有专门花时间讲解过一段式和二段式的投篮，今天就着重讲细节方面的变化以及观赏性。
要说起观赏性，相信几乎百分之90的人都会选择二段式的投篮，至于原因，举几个例子便可得知：
科比：美如画的投篮，各种高难度的绝杀场面都不在话下。
麦迪：白马长枪飘如诗，披靡所向少年时。在我印象深刻，老一辈的长辈们非常偏爱麦迪的跳投艺术。飘逸，无解，稳定，还可以在极限的防守下完成得分。
随着时间的不断推移，以及篮球的风格不断在变化，新一代的球迷们或许对于一段式投篮更加偏爱有加。
大家喜欢库里在外线突如其来的出手然后命中投篮，喜欢利拉德LOGO圈附近读秒绝杀，感叹汤普森对于投篮手感的保持。
动作好不好看永远都没有一个衡量的标准，所以不少人就开始细致的研究两种不同的投篮形态，便分为一段式和二段式的投篮。
但我还是要说的是：无论是一段式和二段式，都只不过是一个名词而已。
即便是你跳投飘逸，或者后仰美如画，还是远距离的三分出手。都不过介于二者之间，我们要理解的是，怎样搭配这几种投篮来弥补自己的投篮短板。
有人太纠结于动作，说一段式一定好，二段式一定稳定的话。
完整意义上来说，我们的投篮出手点是没有完全固定的一个姿态，而是始终在不停微调之中，
二段式无可厚非就是两次发力，先是起跳之后将球举到头顶或者再往上的位置，到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而加快了投篮速率和力量。
所以很多人在刚开始看库里打球时总会认为库里的投篮时“三八推”，但事实上不过是省去了中间的停顿罢了。
双动还蛮常见的，不论是在学校或者是一些少年篮球培训机构里面，大家教的都会是二段式的投篮，因为我有在培训机构待上那么几个月的时间。
先将球从下拿到头顶，再完成出手，因为小孩大多数要多次练习才能够形成投篮的肌肉记忆。不过我也相信在不久的将来，一段式的投篮教学会更加普及，甚至有可能会取代二段式。
打百分之百的包票，一段式的兴起绝对是来源于库里。正是因为勇士在季后赛打出了不错的成绩，甚至还一举拿下总冠军。
当时的质疑：“这样的投篮在受到防守时就会变成瞎投的形式。”而库里的表现也彻底把当初质疑的人硬生生给打服了。
如今，一些初入校队的学生，运球至前场便开始瞎扔三分，搞得带队教练也是一头雾水。
相比于当初没有三分球的时代，一段式的好处无非就在于捉摸不透的出手时机以及距离。现在大部分球队已经把三分球当做球队最常规的武器，冲击篮筐只是拿不出手的一个技能。
一段式和二段式的优缺点
一段式：优点：射程远、节省体力、出手隐蔽性；
缺点：中距离不好把握力度、容易被防守封盖；
二段式：优点：中距离稳定、出手点高、使用与任何时刻的任何进攻；缺点：出手偏慢、远投不好找感觉；
一段式的投篮就像是我们按压弹簧的一个势能，将弹簧按到底的冲击力一定比稍微按下去的能力大得多。
所以一段式的势能长，加上出手低，所以在急停中投的情况下很有可能会让你吃瘪。中投的防守比三分更加严密，大部分人在防守三分射手时都会让一步突破空间。
而中投就完全不一样了，靠打转身跳投或者使用试探步，如果不是比进攻人高上一段距离，还不好封盖，只能是稍微影响，中不中就看脸了。
除了天赋异禀的那几个后卫，其他二段式的投手的三分命中率属实没有太突出的表现。因为二段式的投篮方式，更加消耗球员的体力，如果在力乏的情况下，投篮就会慢慢失准。
现在NBA投手的主流打法无疑就是三分内二段式，三分外一段式的搭配打法。科比也是如此，除了在最后关键绝杀或者逼防的情况下使用二段式，其他情况下三分出手会选择颠投的形式终结。
对于现在这个把三分球看得最重要的时代，一段式无疑更加适合现代的主流。就是强如麦迪、安东尼等球星跳投三分都会略显吃力，更何况是其他的球员了。
我并不是说二段式就毫无利用价值，大部分情况一段式会让数据变得更好看，为球员赢来不错的合同。
二段式的出现一定会在季后赛，在严防死守的情况下，二段式的威力就完全发挥出来了。伦纳德，杜兰特等球员在季后赛能够保持出色的杀伤力，除了身高臂长以外，中距离的命中率也是一个值得关注的点。
所有投篮都有利有弊，但随着小球时代的盛行，一段式会成为主流，并且也有极大的可能会是后面几年的主流。
高手投篮和低手投篮的区别是什么？
高手投篮用于远距离。低手用于近距离，基乎靠近或摸着篮筐上篮。高手投篮在于出手点高距离远用力大发力向上。低手力度向前依靠腕部小力量即能完成，有探出防守人封盖范围的意图
运球时手掌是不接触球的，靠手指和手腕转动控制球。这个控制转动在手指触球前的瞬间，有个手部轻微转动的小动作。手在球的正上方或偏向前、后、左、右、来控制球的运行方向。是控制运行方向的关键，这个是变向手法。
背后呢，手在触球时，是放在球接近正前方的位置，然后再加一个扣腕的小动作，把球搂回来。相当于你的手在球的前面挡着球因为手部是向后运动所以我称作搂希望你能理解。借用搂的动作把球从前方拉回来之后，还有一个转弯，转弯之后球才向下落地。这个动作如果是慢镜头看着有点偷鸡，但是规则规定手部不能大于90度翻腕，所以在运球时，手部没有完全翻腕，并且快速完成规则是允许的。其实在运球过程中改变球的运行方向都是这种方法。这个动作连续起来看，球的运行轨迹，在身前到身侧偏后的轨迹（从远处侧面看）是接近水平的。（从俯视角度看，球是以一个弧线轨迹，在你身侧向后运动的，大概在90度到120度吧）。说这么多也不知道你能否理解…再说下：背后运球属于调整性动作，可以作为背后击地传球使用，很隐蔽。对球的保护性更强。在比赛中不是很实用。
但是这个动作再强化一下就是转身。转身是个大杀器！在禁区过人或篮下对抗中，非常实用！！！手部动作基本一样，也是将球向侧后拉的动作。但是需要身体配合，重心降低，一脚为轴心，另一只脚向后，跨步转身，这一步将近180度。记住：一定要一步完成后转身动作！快拉球快转身！转身时重心保持水平，不能起伏。动作幅度要大，一定要大！手部几乎是搂着球后拉半圈！同时球离手前，用身体遮挡住球，在球落地前完成转身，并且向后探肩。另一只手同时接球，快速完成双手交接。运球被断大多是在球击地，也就是双手交接的瞬间。
这个动作的重要性是：所有过人技术里面，最关键最基础最实用的！因为它能衔接篮下对抗中的上下步技术。禁区内过人，禁区外后仰跳投等。慢慢等你掌握并且能够熟练运营就晓得它滴厉害之处鸟！
练习的时候两只手都要练习，并且熟练。有条件最好找个人在身后推着你。在转身之前可以加一个前踏一小步的假动作，实际使用时不要看球，这个习惯要养成！怎么运球都不看球，低头运球一旦养成习惯很难改，切记！接着说哈，假动作之后身体最好靠着防守人，尤其在篮下背打的时候，一定要有身体接触。一是用身体感受对方重心变化，二是有了身体接触，你可以给对方一个顶的力量，对方也会回你应这个顶的力量，那么这时候防守人的重心是偏向前的，这就是我们常说的对抗的一种形式。（你仔细观察韩德君或者易建联在禁区内要球时的身体状态，都是向后顶，而防守人几乎是推着的，其实两人都很用力，体重不到100公斤根本站不住）。而这时候你快速完成转身动作，再加前面提到的，转身后的探肩动作。（这里有个手臂绕身的小动作，在转身过程中，先手离球的同时，利用身体转身的惯性，很自然的反手挡一下防守人。这个小动作也属于偷鸡，动作幅度不要太大，整出反抱的赶脚会被吹犯规滴。总之动作自然就好，中峰因为对抗激烈也属于正常。如果你在防守时遇到这种情况，就用手臂死死反夹住对方手臂，再向后拉开身体接触，并怪叫一大声，让裁判看到，造个犯规，等于断球哈）利用防守人身体力量偏移，重心的一点点调整差，过掉他。
如果以上招数不灵光，没过掉防守人，对方还是紧贴着你。接下来你立即再来一个连续的反转身。（所以两手都要会，两手都得硬！所有运球动作双手全要会！）第二个转身之后马上衔接一个高手投篮的假动作，如果这个投篮假动作，没有晃的对方跳起封盖的话！呃～这说明他是个老鸟，或是假肢，跳不起来。
这时候你有两种处理方式：上下步或者后撤步。还是用身体先靠一下对方，然后前转身跨步投篮，或者后撤步投篮。好像跑题了，嗯～基本就这样，背后也好转身也好，基本练习几天就能掌握，一两个月就熟练了。打球就是那么几招，但是组合起来就有很多变种，不过千变不离其中，各种动作连接起来目的只有一个，找到速度差、重心差、错位差。如果文字不直观你去看看比赛视频，慢进，分解动作，慢慢体会。这种心得还是要自己去体验，总结！
希望对你有帮助哈！有问题再探讨～
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关于高低手投篮的补充：
投篮姿势只有一种，单手头上！在这个基础上没有什么高手低手到是个别情况有用高抛的快速脱手但那是特殊处理…这个可以确定！不知道谁做的这个区分，男子投篮方式只有一种！勾手高抛啥的都是非常用方式。至于胸前和肩上出手的投篮方式！倒是真有不过那是女生的技术娘炮！还有就是小学生自己瞎投…体校老师在孩子没有力量完成标准投篮动作前，是不会上投篮课的。
回到题主的问题上，题主所谓的高低手其实是投篮出手时机上的选择问题。1场上大多情况下都是有防守人跟随的，所以持球后在对方身高差不多的情况下，要求具有突然起跳投篮的能力。先于防守人起跳，并在对方未能做出及时反应前完成投篮。这个也是国内青少年体校教练，十分重视个人跳投技术的原因。2对于防守人能够快速反应，尤其是补防或者跟随很紧，并有被封盖的前提下，不必在起跳最高点出手。或者在挡拆摆脱防守跟随半步的情况下，不必跳起并完成快速出手投篮，也是同样的投篮姿势。这个技术就是跳投的缩略版，比如没有腹间持球动作，手部伸出接球时腿部同时完成急停。急停的时候双脚没有铺垫，没有调整步伐，急停与投篮前的膝盖弯曲同步完成，或者说是个二合一的动作。接球后直接曲臂在头前停球，不跳或者只踮脚完成投篮。简化过程效率最高，若是按照题主的理解，难道要掌握两种投篮方式么？这个不科学了。不要相信什么所谓的颠投跟省力出手更快的说法。接球前的脚步没有调整是最快的！能跳投的球员肯定会颠投。推崇颠投的基本不会跳投，或者说没有力量完成跳投，野球场的摸鱼水平而已。
有人说库里的投篮技术咋咋地…在我看来库里不是因为动作技术好，而是他的姿态稳定性非常高！通过大量的练习之后，手臂动作非常稳定。假如用计算机360度扫描库里100次投篮动作，他每次状态的一致性一定非非常常高。但是库里大多都是在空位的情况下完成投篮的，这个就是弱点了，需要战术安排，而且只要防守人跟上就非常容易封盖。这背后不仅仅是库里个人的因素，所以不要盲目崇拜，没有意义。身体素质以及超常规的大量练习才是根本。很早前江苏队张勇军身高188，就是摆脱后快速出手，快到身体没有调整就能投。他也讲这也是没有办法，身高没有优势，打小前锋根本没有投篮机会，所以背后是大量的训练才形成的技术风格…
什么叫单动投篮和双动投篮，能详细解释下吗？
什么叫单动投篮和双动投篮，能详细解释下吗？
泻药
单动投篮
1motionshot，代表人物库里，动作特点是从脚尖开始传力到腿，腰，直至抬手投篮，完全一个连贯动作。
优点：省力，适合小个或者年龄小的球员，出手速度奇快，持球运动站中配合运球晃动，或者打出空位直接出手时间很短，难被封盖。
缺点：停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球，参见18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里。
2motionshot，代表人物科比，动作特点是高高跃起，在最高点或下落是利用核心稳定和腕力投篮，跳起和投篮是两个动作。
优点：可以干拔可以后仰，练好后尽管对手2，3，4人包夹，防守贴脸，还是可以缓慢地跳起，后仰，在极高的出手位置强行投出去。
缺点：难度大，对力量要求极高，出手慢。
其实大多数是介于这两种极端之间的。
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根据评论区的大神补充，觉得海爷应该是三动投篮…
